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サプリメント主な成分 | ハーブティー

ハーブティーを飲む

ハーブティーと共に

あなたは毎日お茶をする時間ってありますか?毎日時間に追われるだけの毎日を過ごしていませんか?
ただ毎日コーヒーを口にしながら仕事したりするとかではなく、ちょっとだけゆとりを持って、いつもより少しだけ贅沢にティータイムを過ごしてみてはいかがでしょうか。
ではどんな風にするとちょっとだけ贅沢な気分を味わう事が出来るのでしょうか。
例えば毎日コーヒーを飲んでいるのであればそれは日常的な事ですよね。ですからコーヒーからハーブティーに変えてみるとちょっと贅沢感を味わえていいと思います。
ハーブティーには様々な効果をもたらしてくれる事が出来、ミントティーを飲んで香りと爽やかさを堪能して気分をリフレッシュさせるとか、ラベンダーを混ぜてみたりラベンダーそのものの香りを嗅いでみたりしてリラックスする感じを味わってみたりとか、ローズヒップティーを飲んで美容面に気を付けてみたりとかしてもいいと思います。

また、朝起きた時に飲んだり、夜寝る前に飲んだりしても優雅な感じを味わえたりしますよね。
更に、ちょっと贅沢感を人と一緒に味わうならば来客が来たときにハーブティーを出してみてください。ちょっと優雅な気分を一緒に感じる事が出来ると思いますよ。
ハーブティーには飲むハーブによって様々な効果を得る事が出来ますので、気分に合わせて飲み変えてみると言う様にしてみてはいかがでしょうか。それだけで忙しい毎日のちょっとした時間がゆとりの時間に変わります。

ハーブティー【効果と飲み方】
 ┃
 ┣ ハーブティーと共に
 ┣ habu.jpgハーブティー 楽しみ方
 ┣ 効用
 ┣ 特徴
   ┗ 特徴(2)
 ┣ 知識
 ┣ 種類
 ┣ 効能(1)
   ┗ 効能(2)
 ┣ 効果
 ┣ 入れ方
   ┣ 入れ方(ホット・アイス)
   ┗ 生ハーブを入れてみる
 ┣ 美味しい飲み方
   ┣ 美味しい飲み方(2)
   ┣ ドライハーブの飲み方
   ┣ 妊娠・授乳中の飲み方
   ┗ フレッシュハーブの飲み方 teahabu3.jpg
 ┣ ハーブごとの効果
   ┗ ハーブごとの効果(2)
 ┣ 楽しみ方
 ┣ 味わう
 ┣ 生活に取り入れる
 ┣ ブレンドハーブ
   ┗ 育てて飲む
 ┣ 栽培方法
 ┣ ハーブ保存方法
 ┣ カフェインについて
 ┗ ハーブティーを選んでみましょう

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posted by 美容の法則 ハーブティー サプリメント 記録の細道 at 13:37 | Comment(0) | サプリメント基礎知識(目次) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

髪に良い栄養成分

サプリメント ハーブティー
髪に良い栄養成分

健康な髪を育てるために効果的なヘアケア方法には様々なものがありますが、毎日の食生活について考えてみることも大切ですよ。
食生活を見直すことで健康のバランスが良くなり、髪のツヤが良くなったり抜け毛を予防したりすることになるのです。
最近ではコンビニやファーストフード店などで、手軽に食事をとることができますが、便利な加工食品は動物性脂肪がたくさん含まれていてカロリーが高いものが多いのです。
このような食事は血液をドロドロにさせてしまいます。血液は髪へ栄養を送り届ける重要な役割を果たしているので、ドロドロ血液では髪に十分な栄養が行き届かないことになってしまうのです。
髪の健康を考えるなら、血液をサラサラにする効果のある食べ物を積極的に摂取することが重要です。大切な栄養成分には以下のようなものがありますよ。
・タンパク質
肉や魚、大豆に含まれている成分です。
良質なタンパク質を含む魚や豆腐から多くとるようにしましょう。
・ビタミンA・E
ほうれん草やかぼちゃなど、緑黄色野菜にたくさん含まれています。
毎日数種類の野菜をとるように心がけましょう。
・ビタミンB
玄米やレバーに含まれています。皮膚の新陳代謝が良くなるので、頭皮にも大切な栄養素です。
抜け毛予防につながる食生活の改善は、私達の体の健康を取り戻してくれます。
体の健康=髪の健康、また健康であることはストレス軽減にもつながり、抜け毛予防につながりますね。
良い食生活を習慣づけるように心かげましょう。

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posted by 美容の法則 ハーブティー サプリメント 記録の細道 at 18:38 | Comment(0) | サプリメント基礎知識(目次) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

特徴があるハーブ

サプリメン トハーブティー
特徴があるハーブ
ハーブ.jpg

ハーブと言ってもものすごいたくさんの種類があります。
ハーブを取り入れる簡単な方法はハーブティーだと思うのですが、どんなハーブが有るのか知っておくだけでも取り入れ方が変わってくると思います。

ここで、ハーブの中でも特徴があるハーブをご紹介してみたいと思います。

【色に特徴があるハーブ】
ハイビスカス
ハーブティーにすると鮮やかな赤い色を出します。
・マリーゴールド
ハーブティーにすると綺麗な黄金色のお茶になります。その綺麗な色を見ているだけで癒されるような感じがします。
マロウ
色が変化をするのが特徴で、最初は青い色、時間が経つと紫に、レモンを加えるとピンクになるなど色の変化が楽しいハーブティーです。

【香りに特徴があるハーブ】
レモンバーム
レモンの爽やかな香りがします。匂いを嗅ぐだけで気持ちがリフレッシュされます。
スペアミント
ミントのガムのような香りがあり、とても清涼感があるハーブです。
オレンジピール
名前の通りオレンジの皮を乾燥させて作ったハーブで、オレンジの甘酸っぱい香りがします。

【味に特徴があるハーブ】
ジンジャー
和名で「生姜」の事を指しています。味は辛味がありスパイスが効いているような感じがします。
チリ
唐辛子のような辛さが特徴的なハーブです。
チコリ
苦味があるハーブです。コーヒーの苦さが少し和らいだような苦味があります。

ハーブティーは出会いだと思います。よいハーブティーを見つけあなただけの楽しみ方を見つける様にしてみてください。

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posted by 美容の法則 ハーブティー サプリメント 記録の細道 at 13:32 | Comment(0) | サプリメント基礎知識(目次) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

生活の中にハーブティーを取り入れる

ハーブティーを生活の中に取り入れてみませんか?例えば朝目覚めたらペパーミントのハーブティーで気分をリフレッシュさせてみるとか、寝る前にはラベンダーのハーブティーで気分を落ち着けて安眠効果を得るとかそう言った飲み方を取り入れると気分も変わってくると思います。

ハーブは昔から薬としても使われている事が多い程、様々な効果を期待できると思うのですが、薬として使われていたからこそ適量を使うようにすると、刺激が強すぎず生活を豊かにしてくれる物なのではないかと思います。ハーブティーを飲むようになって、体調が良くなってきたような感じもするし、夜も良く眠れるようになってきたりするのではないかと思います。

ハーブティーを飲む場合、「ドライ」と言うハーブを乾燥させた物を使ったり、「フレッシュ」と言う取れたてのハーブを使ったりしますが、どちらも簡単に入れる事が出来ます。しかし、そう言うものではなく、もっと簡単にハーブティーを入れる事が出来るのですがそれが「ティーバッグ」です。最近色んな種類のティーバッグが市販されていますのでこれを使うと紅茶を入れるのと同じような感覚でハーブティーを飲む事が出来ます。またこれだと色んなブレンドをしている物が売られていますし、効能別にブレンドされていますのでより手軽にハーブティーを始めていただく事が出来ると思います。

ハーブティーは難しい物ではありません。簡単に頂く事が出来ますので是非生活の中に取り入れて見てください。



posted by 美容の法則 ハーブティー サプリメント 記録の細道 at 19:00 | Comment(0) | サプリメント基礎知識(目次) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by 美容の法則 ハーブティー サプリメント 記録の細道 at 07:00 | Comment(0) | サプリメント基礎知識(目次) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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posted by 美容の法則 ハーブティー サプリメント 記録の細道 at 18:32 | Comment(0) | サプリメント基礎知識(目次) | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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